Fernöstliche Entspannungsmethoden wie z.B. Yoga werden mit großem Erfolg seit Jahren auch in westlichen Ländern praktiziert. Yoga besteht aus einer Folge von Körperstellungen bzw. -haltungen, die die gesamte Muskulatur miteinbeziehen.
Diese werden bewusst und v.a. langsam ausgeführt.
Der Übende konzentriert sich auf seine Bewegungen und versucht gedanklich bei der Sache zu sein.
Durch Yoga bleibt der Körper beweglich, und es werden Verspannungen gelöst
